Benessere è anche il tempo di una vacanza in cui ricaricare corpo e spririto: dall'8 al 21 agosto tocca a me! › Read more
Allenarsi è far sempre meglio, sfidarsi per crescere. Il mio percorso da personal trainer non poteva dunque evolvere che nella creazione del mio primo personal training center. Così dal 2 maggio mi e vi allenerò in via Guglielmo Pepe 22 a Cagliari con qualche novità nel comfort degli spazi, in una zona facilmente raggiungibile da qualsiasi parte della città e delle zone limitrofe. Non vedo l'ora di ricevervi nel mio nuovo centro, è l'inizio di una bella nuova avventura insieme a tutti quelli che hanno avuto fiducia nelle mie capacità. Dunque grazie, vi aspetto ;) › Read more
Il funzionamento del nostro organismo si basa sul delicato rapporto acido/basico che, attraverso un corretto stile di vita, dobbiamo salvaguardare.
La dieta alcalina o alcalinizzante non impone di eliminare gli alimenti acidificanti dalla propria alimentazione ma di andare alla ricerca di un migliore equilibrio tra questi che, purtroppo, abbondano spesso nelle abitudini alimentari. › Read more
I sali minerali rappresentano una risorsa fondamentale per la salute e il benessere del nostro organismo. Il magnesio, come anche altri minerali essenziali, non può essere prodotto dal nostro corpo. Ha bisogno quindi di essere integrato attraverso il cibo che mangiamo ogni giorno. L’assunzione a lungo termine di alimenti raffinati, (pasta, merendine, cibi pronti ecc.) il consumo eccessivo di alcool, caffè, bevande gasate, zucchero e sale sono tutti fattori che possono ridurre al minimo se non eliminare l’assorbimento di magnesio. › Read more
Mercoledì 24 giugno dalle 9,30 sarò ospite dei 2 di via Venturi, per gli abitanti di Cagliari e dintorni non c’è bisogno di presentarli ma per tutti gli altri l’invito è di sintonizzarsi su Sardegna 1 e vedere cosa succederà quando i 2 di via Venturi diventeranno 3. › Read more
Il benessere fisico è il risultato di un impegno proporzionato ai propri obiettivi sia in palestra che a tavola. Impegnarsi anche a fondo in uno solo di questi ambienti non produce risultati apprezzabili (mi dispiace per chi cena con antipasto, pizza e dessert perché “tanto brucio tutto in palestra”) e, anzi, quasi sempre fa peggio che un minimo di buonsenso ed equilibrio. Per questo consiglio ai miei atleti di completare il nostro personal training con il supporto di un piano alimentare o, ancora meglio, di un nutrizionista. › Read more
Si possono pianificare vacanze, acquistare abiti, conoscere persone e pagare bollette stando comodamente a casa. Ci si può anche allenare allo stesso modo? Sì, ma come per ogni cosa ci sono soluzioni efficaci e specchietti per allodole. Ci sono “workout miracolosi” e app vendute a poco prezzo a migliaia di utenti, tutti uguali. Ma le persone › Read more
Sono in tanti a non poter avere a disposizione non solo un personal trainer ma nemmeno una palestra. E, ad essere sinceri, questo rappresenta molte volte un alibi per rinunciare o rimandare del tutto quel minimo di movimento che darebbe al nostro corpo l’aiuto necessario per conquistare o mantenere quella forma fisica necessaria ad un buon equilibrio sia estetico che mentale. › Read more
Il mio corpo è lo strumento su cui provo in prima persona gli allenamenti e l’alimentazione che consiglio.
I risultati sono nel mio benessere e nel mio aspetto fisico: del primo posso solo raccontarvi ma il secondo è su For Men di questo mese. › Read more
Durante le feste può capitare qualche pranzo o cena in compagnia e i menù non sono quasi mai leggeri o, magari, le ferie sono l'occasione per un viaggio lontano da sport e… anche dalle regole. › Read more
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6 agosto 2016
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Benessere è anche il tempo di una vacanza in cui ricaricare corpo e spririto: dall'8 al 21 agosto tocca a me!
30 aprile 2016
Allenarsi è far sempre meglio, sfidarsi per crescere. Il mio percorso da personal trainer non poteva dunque evolvere che nella creazione del mio primo personal training center. Così dal 2 maggio mi e vi allenerò in via Guglielmo Pepe 22 a Cagliari con qualche novità nel comfort degli spazi, in una zona facilmente raggiungibile da qualsiasi parte della città e delle zone limitrofe. Non vedo l'ora di ricevervi nel mio nuovo centro, è l'inizio di una bella nuova avventura insieme a tutti quelli che hanno avuto fiducia nelle mie capacità. Dunque grazie, vi aspetto ;)
21 ottobre 2015
Il funzionamento del nostro organismo si basa sul delicato rapporto acido/basico che, attraverso un corretto stile di vita, dobbiamo salvaguardare.
La dieta alcalina o alcalinizzante non impone di eliminare gli alimenti acidificanti dalla propria alimentazione ma di andare alla ricerca di un migliore equilibrio tra questi che, purtroppo, abbondano spesso nelle abitudini alimentari.
8 agosto 2015
Dopo l'impegno viene sempre il momento di rigenerare il corpo e la mente, godere dei frutti del lavoro e dedicare il tempo alle cose cui teniamo di più. Io riposerò da lunedì 10 a sabato 22 per tornare al lavoro il lunedì 24 agosto.
1 luglio 2015
I sali minerali rappresentano una risorsa fondamentale per la salute e il benessere del nostro organismo. Il magnesio, come anche altri minerali essenziali, non può essere prodotto dal nostro corpo. Ha bisogno quindi di essere integrato attraverso il cibo che mangiamo ogni giorno. L’assunzione a lungo termine di alimenti raffinati, (pasta, merendine, cibi pronti ecc.) il consumo eccessivo di alcool, caffè, bevande gasate, zucchero e sale sono tutti fattori che possono ridurre al minimo se non eliminare l’assorbimento di magnesio.
23 giugno 2015
Mercoledì 24 giugno dalle 9,30 sarò ospite dei 2 di via Venturi, per gli abitanti di Cagliari e dintorni non c’è bisogno di presentarli ma per tutti gli altri l’invito è di sintonizzarsi su Sardegna 1 e vedere cosa succederà quando i 2 di via Venturi diventeranno 3.
