BUONE VACANZE! 

Benessere è anche il tempo di una vacanza in cui ricaricare corpo e spririto: dall’8 al 21 agosto tocca a me! E consiglio a tutti una pausa in cui godere di un po’ di relax, buona compagnia e circondarsi delle cose che ci fanno stare bene. Anche la mente, come qualsiasi muscolo, ha bisogno di smettere il suo carico di lavoro quotidiano e rigenerarsi con il riposo: tutte le migliori tecniche di allenamento comprendono sempre una fase di riposo in cui le cellule possano ricostruirsi. Prendetevi libertà anche col cibo e, se esagerate, compensate i pasti abbondanti e l’alcool con delle giornate di disintossicazione in cui togliere tutti i carboidrati e mantenersi idratati. Poi, dopo l’estate, si ricomincia 😉