BUONE VACANZE!

Benessere è anche il tempo di una vacanza in cui ricaricare corpo e spririto: dall’8 al 21 agosto tocca a me! E consiglio a tutti una pausa in cui godere di un po’ di relax, buona compagnia e circondarsi delle cose che ci fanno stare bene. Anche la mente, come qualsiasi muscolo, ha bisogno di smettere il suo carico di lavoro quotidiano e rigenerarsi con il riposo: tutte le migliori tecniche di allenamento comprendono sempre una fase di riposo in cui le cellule possano ricostruirsi. Prendetevi libertà anche col cibo e, se esagerate, compensate i pasti abbondanti e l’alcool con delle giornate di disintossicazione in cui togliere tutti i carboidrati e mantenersi idratati. Poi, dopo l’estate, si ricomincia 😉

       

About Us

 

Faccio sport per passione fin da bambino, col tempo ho studiato e affinato le mie doti prima agonistiche e poi da allenatore.

Oggi posso offrire la mia esperienza a chi ha un obiettivo di benessere, estetica o sportivo da raggiungere nel modo più efficace e duraturo.

Contact Info

 

Phone:    349 255 14 86
Email:    info@riccardospiga.it
Address:  via G. Pepe, 22 - Cagliari.

Social

 
       

Copyright

 

© Riccardo Spiga 2016
p.IVA 03572870925

Il sito è di proprietà di Riccardo Spiga che provvede alla gestione dei contenuti. Tutti i materiali sono nell’esclusivo diritto di utilizzo di Riccardo Spiga, non è consentita nessuna riproduzione anche parziale di marchi, grafica, immagini e testi.