Ludovica, dopo 5 mesi di allenamento.
Da tempo cercavo di raggiungere una buona forma fisica, ma benché mi allenassi e cercassi di mangiare correttamente non trovavo il giusto equilibrio tra sport e alimentazione. Così, un anno e mezzo fa, ho iniziato a praticare nuoto con Riccardo e qualche mese dopo, grazie al suo consiglio, ho fatto un’accurata visita nutrizionistica con i test della BIA per avere uno schema alimentare adatto a me e ho cominciato ad allenarmi anche in palestra, seguita sempre da Riccardo. Già in un mese ho ridotto la massa grassa (di 3kg, vedi tu se scriverlo) e aumentato la massa muscolare (700g) e ad oggi ho migliorato le prestazioni nel nuoto e raggiunto un senso di benessere fisico mai avuto prima. Ringrazio Riccardo per tutto il lavoro svolto nell’ideare un programma di allenamento che mi ha permesso di vincere 5 medaglie nel nuoto e di apprezzare i reali benefici che la palestra apporta quando ci si allena correttamente e seriamente. Passare da diete improvvisate e allenamenti ai quali il mio fisico era ormai abituato, ad un’alimentazione sana, equilibrata e allenamenti efficaci su misura per me, mi ha permesso di raggiungere la forma fisica desiderata.
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